Hiking sebagai salah satunya berlibur yang paling baik untuk kamu untuk habiskan waktu kosong dengan keluarga, rekan, dan kekasih. Aktivitas ini perlu banyak penyiapan, karena melawan fisik dan psikis. jual sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.
Perlu diperhatikan pada fisik yakni lutut, karena lutut jadi sandaran dan penunjang kamu untuk dapat lanjut mendaki sampai titik pucuk atas.
Nach ada banyak hal yang dapat membuat perlindungan lutut kamu untuk selalu nyaman dan aman, dimulai dari pemakaian peralatan sampai konsumsi vitamin.
1. Trackking Pole
Pakailah trackking pole dengan segi tiang yang kuat hingga saat kamu mendaki bisa memberi kamu kestabilan yang bagus dan jaga persendian lutut dan pergelangan kaki kamu untuk selalu aman di jalan setapak.
2. Sepatu Hiking
Kaki kita ialah dasar dari nyaris tiap pergerakan yang kita bikin. Bila kamu mempunyai alas kaki yang tidak pas, maka dapat membuat kamu berasa tidak nyaman atau terbatas saat mendaki.
Sudah pasti akan berpengaruh pada lutut, pinggul, serta punggung sisi bawah.
Penting untuk pilih sepatu hiking dengan material yang kuat, dan elastisitas tinggi supaya kaki kamu bisa bergerak dengan bebas dan aman dari cidera.
3. Kaos Kaki
Pemakaian kaos kaki penting juga untuk jaga supaya lutut kamu tidak cidera, khususnya yang direncanakan khusus untuk hiking. Karena kaus kaki seperti compress sock bisa menolong tingkatkan konsistensi otot dan persendian dan pemulihan otot.
4. Decker/Knee Braces
Ada banyak decker/Knee Braces atau yang umum dipakai membuat perlindungan lutut yang direncanakan khusus untuk memijak di jalan setapak.
Bila kamu naik gunung ini menolong untuk menahan persendian pada lutut pada saat yang lumayan lama.
5. Minumlah OMEGA-3's
Omega-3 ialah asam lemak yang tidak diproduksi oleh badan kamu. Mereka menolong memulasi persendian kamu dan kurangi ngilu otot.
Yok tag rekan kamu untuk tahu keutamaan membuat perlindungan lutut saat hiking, dengan bermacam gear yang penting disiapkan!
0 komentar:
Posting Komentar